34_credit-card
Du kan trygt handle - vi leverer som sædvanligt

Den lille bog om vejrtrækning

Una L. Tudor
Vi kan overleve i cirka tre uger uden mad, tre dage uden vand, men kun i knap tre minutter uden ilt! Vejrtrækningen er den mest fundamentale af vores biologiske processer og samtidig den, vi giver mindst opmærksomhed. Og det er synd, for der er rigtig mange fordele at høste, hvis vi bliver mere bevidste om vores åndedræt og lærer at trække vejret på en mere hensigtsmæssig måde.

I Den lille bog om vejrtrækning præsenterer forfatteren Una L. Tudor øvelser, hints og tips til det sunde åndedræt. Hun trækker både på viden fra de gamle yogatraditioner og nye teorier om mindfulness, ligesom hun inddrager videnskabelig forskning kombineret med erfaring fra sin egen praksis, så hun bedst muligt kan guide dig igennem din dag. Kapitlerne i bogen er struktureret løseligt efter dagens gang og tager dig fra morgenritualer til aftenøvelser, så du får vejrtrækningsteknikker, som passer til forskellige tidspunkter på dagen. Nogle af øvelserne tager ikke mere end et minut og vil øjeblikkelig give dig klarhed og energi, mens andre kan forlænges som en del af en meditationsøvelse.

"Bogen er let at gå til, er fint illustreret og vil guide dig til en mere bevidst vejrtrækning. Det vil give dig mere indre ro, en dybere søvn, større evne til at tage gode beslutninger for dig selv og i det hele taget forbedre din livskvalitet."

"Der er så meget, vi ikke kan ændre på, men én ting, vi kan ændre, er vores vejrtrækning."
- Fra bogen
  • Antal sider96
  • Højde154 mm
  • Bredde114 mm
  • Dybde12 mm
  • Vægt149 g
  • FormatHæftet
  • GenreSelvhjælp og personlig udvikling
  • Bestillingsnr400516
Klubpris99,95 kr.

Produkter i samme kategori

Johannesvejen
JohannesvejenHans Lyngsgaard