34_featured-events 34_checkmark 34_featured-events
Gratis fragt
Forudbestil til 4/10

Breath

Vi gør det alle sammen. Trækker vejret. Cirka 25.000 gange dagligt. Og fordi vi gør det hele tiden, har vi en forestilling om, at vores vejrtrækning er en passiv handling. Men intet kunne være længere fra sandheden. Faktisk er vores åndedræt en kompleks og påvirkelig størrelse, og det er af vital betydning for vores helbred, hvordan vi trækker vejret. Det har den amerikanske videnskabsjournalist og forfatter James Nestor mærket på egen krop. For år tilbage led han af åndedrætsbesvær, tilbagevendende lungebetændelser og følte sig i det hele taget svækket på alle måder. Hans læge anbefalede ham derfor åndedrætsterapi, og efter et tilløb på flere måneder meldte han sig på et kursus, der viste sig at være skelsættende. Allerede den første aften mærkede han en stor forandring. Han slappede pludselig af på en helt anden måde, end han plejede, og sværmen af plagsomme tanker forlod hans hoved.

Ti år lang opdagelsesrejse
James Nestor forstod ikke, hvad der var sket, men satte sig for at finde ud af det. Han begav sig ud på en (skulle det vise sig) ti år lang opdagelsesrejse og kom kloden rundt, opsøgte både moderne forskere og gamle vismænd, kastede sig ud i videnskabelige eksperimenter og studerede arkæologiske udgravninger i sin søgen efter svar. Og svar fik han masser af - overraskende og tankevækkende viden, som han nu har samlet i BREATH, der allerede er blevet en bestseller i USA og foreløbig er ved at blive oversat til 30 forskellige sprog. 

En mistet evne
Det, James Nestor bl.a. opdagede, var, at vi mennesker gennem de seneste 250 år har mistet evnen til at trække vejret ordentligt. Det er gået ud over vores sundhed og har været med til at forværre en lang række kroniske lidelser som fx astma, allergi, angst og hjertesygdomme, ligesom det også forårsager søvnløshed, snorken og søvnapnø. Nestor opdagede også, at åndedrættet fungerer langt bedre, hvis vi trækker vejret gennem næsen end gennem munden (selv om de fleste af os gør det omvendt), og at en optimal vejrtrækning bør være på 11 sekunder i stedet for den nuværende gennemsnitlige på 3,3 sekunder. Han stødte også på en række yderst effektive åndedrætsteknikker, som han præsenterer sidst i bogen.

Små forandringer - stor effekt
BREATH er en virkelig fascinerende bog, der vender op og ned på hele den gængse opfattelse af åndedrættet og det, vi troede, vi vidste. Bogen er fyldt med forbløffende indsigter, banebrydende nye forskningsresultater og tusindårig gammel spirituel viden - tilsat James Nestors enestående evne til at formidle sit stof, som læste man en 'pageturner'-roman. Og det bedste er, at det har vist sig, at blot enkelte justeringer af den måde, vi ånder ind og ud på, kan skabe store forandringer og styrke helbredet, booste immunforsvaret, forynge de indre organger og i det hele taget give os større overskud og mere livskvalitet. Dog er en advarsel på sin plads: Når du først har læst bogen, vil du aldrig trække vejret på samme måde igen!
  • Antal sider320
  • Højde232 mm
  • Bredde157 mm
  • Dybde25 mm
  • Vægt587 g
  • FormatIndbundet
  • Bestillingsnr401875
Klubpris219,95 kr.
Forudbestil i dag – få leveret så snart vi har bogen på lager.

Forfatter

James Nestor

James Nestor er amerikansk videnskabsjournalist og har gennem årene skrevet for en lang række tidsskrifter, ligesom han også har medvirket i en del tv-programmer.

Han har udgivet flere populære bøger, herunder bogen Breath (2021) om åndedrættets afgørende rolle for vores sundhed, og om hvordan vi mennsker har glemt at trække vejret ordentligt. Da bogen udkom i USA i 2020, strøg den øjeblikkelig ind på New York Times’ bestsellerliste, hvor den lå i 18 uger.

Bøger i samme genre