Åndedrættet

Men i ÅNDEDRÆTTET viser Audun Myskja, hvor stor indflydelse en øget opmærksomhed på åndedrættet kan have på dit liv: Åndedrættet kan afsløre din sindstilstand allerede før, du selv kender den, du bliver bedre i stand til at finde ro i en stresset hverdag, du booster din mentale sundhed og en positiv tilgang til livet, og ikke mindst styrker du dit helbred.

I bogen kommer Myskja hele vejen rundt om åndedrættet og præsenterer en række forskellige metoder, der gør dig bevidst om og i stand til at styre dit åndedræt. Bogen er inddelt i fem dele, der hver tager fat i en særlig form for åndedræt. Han taler om det naturlige åndedræt, det opmærksomme, det bevidste, det terapeutiske og det spirituelle åndedræt. I hver del bliver grundbegreberne forklaret, og Myskja præsenterer konkrete åndedrætsøvelser og inspirerende cases, ligesom han også kommer ind på den nyeste forskning på området.

Myskja er overbevist om, at den største enkeltfaktor for mennesker til at opnå sundhed og mestre deres liv, er, når de har styr på åndedrættet, og med sin bog ønsker han at indvie os i åndedrættets mysterier og muligheder, så det bliver lettest muligt at bruge åndedrættet til at skabe mere sundhed, større glæde og til at forstå os selv bedre.